Gloria Sainero, psicóloga
«El problema de la vuelta a la rutina no es el trabajo, es la pérdida de autonomía y de control»«Le exigimos al cerebro estar al 100% de golpe», detalla sobre el impacto del cambio drástico de contexto y el papel de la hiperconexión
Regala esta noticia Añádenos en Google Gloria Sainero en su consulta, antes de afrontar la entrevista con SUR. (Ñito Salas) 07/09/2026 a las 00:11h.Volver de las vacaciones y sentir que la realidad nos atropella no es casualidad, es pura adaptación. Tras un periodo de descanso, encarar de golpe ... una bandeja de entrada colapsada y una agenda apretada suele vivirse con agobio e incluso culpabilidad. Para analizar por qué nos cuesta tanto adaptarnos a la rutina, la importancia de la autonomía en nuestro bienestar y por qué el descanso debería ser una necesidad diaria y no una recompensa anual, hablamos con la psicóloga Gloria Sainero.
–Le da un sentido muy profundo a lo que hago. La investigación en laboratorio es fascinante, pero el contacto humano directo, el poder ver cara a cara que de verdad se puede ser útil para otra persona y acompañarla en sus procesos, le otorga una dirección clara al trabajo y a la vida personal.
–Da la impresión de que el mejor momento de las vacaciones es justo la víspera de irnos. ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando empezamos a anticipar el descanso?
–Ocurren dos factores principales. En primer lugar, al ser humano le encanta anticipar y planificar; el simple hecho de proyectar las vacaciones hace que a nivel psicológico las estemos disfrutando por adelantado. En segundo lugar, anticipar las vacaciones significa anticipar la liberación de obligaciones. Nos liberamos de horarios impuestos y de actividades que no nos apetecen, lo que genera un alivio inmediato.
–La palabra «autonomía». ¿Por qué es un concepto tan crucial al hablar de bienestar y descanso?