¿Estás siempre cansado? La causa puede estar en tu infancia

'Niños rayos de sol'

Si de pequeño fuiste el sostén emocional de tu famila, has sido víctima del 'síndrome del niño adulto'. Por eso padeces cansancio constante y estrés cronico. Un nuevo libro explica cómo curarte.

Fátima Uribarri

Ponías paz en casa cuando tus padres se enzarzaban. Estabas siempre atento para que la convivencia no se torciera. Consolabas a tus padres y asumías ... la responsabilidad de hacerlos felices si estaban disgustados. Recogías a tu hermano pequeño en el colegio y preparabas la cena de tu casa. Si hacías estas cosas de pequeño has sido víctima de parentificación o el 'síndrome del niño adulto'. «Hay dos tipos de parentificación, una es la sobrecarga emocional, cuando el niño es el sostén y el consejero de sus padres. Son 'niños rayos de sol', muy formales y buenos. El otro tipo es la parentificación instrumental: cuando el niño asume actividades prácticas que no le corresponden», explica Jana Hauschild, psicóloga y autora del libro El niño eternamente servicial.

A diferencia del abuso físico, la 'parentificación' está envuelta en una capa de virtud: el niño es alabado por ser 'maduro'

Sin darte cuenta te autoexiges eficiencia, eres un solucionador, no te puedes relajar. Jana Hauschild puntualiza que no quiere decir que los niños no ayuden en casa, sino que lo hagan en una justa medida, que el bienestar de la familia no dependa de ellos. «La parentificación profunda es una forma de maltrato», dice esta psicóloga. «A diferencia del abuso físico, está envuelta en una capa de virtud: el niño es alabado por ser 'maduro' o 'responsable'. De adulto es un individuo con una ética de cuidado hipertrófica y una incapacidad patológica para el juego y el descanso, pues su sistema nervioso asocia el 'no hacer nada' con un peligro para la supervivencia del sistema familiar», explica el psicólogo Gregory Jurkovic, autor del libro Lost Play: The Children of Parentification.

Amortiguadores emocionales

Si lo has padecido, de adulto «sufres estrés crónico, desarrollas ansiedad o síntomas psicosomáticos», explica Jana Hauschild. No hay cifras consensuadas sobre la parentificación en el mundo, pero UNICEF estima que unos 400 millones de niños menores de cinco años no son criados con la atención y el afecto debidos y muchos asumen el rol de «amortiguadores emocionales» de sus padres.

¿Cómo soltar esa responsabilidad que te agota? Debes aprender a decir «no»; hacer cosas inútiles solo porque te guste hacerlas, y no aspirar a la perfección. ¿Cómo curarte? Debes aprender a decir no; obligarte a relajarte, hacer cosas inútiles aunque no sean productivas solo porque te gusta hacerlas, y no aspirar a la perfección. Te agotaste de niño, descansa de adulto.