Cada vez son más habituales y, por eso, debemos estar listos. Además de aplicar el sentido común, estos son algunos trucos prácticos pueden salvarnos de un sofocón
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Regala esta noticia Añádenos en Google (Adobe Stock) 15/06/2026 Actualizado a las 18:32h.En 2025 España sufrió tres olas de calor. En total, 33 días bajo condiciones de temperatura extrema. En lo que vamos de 2026 ya hemos ... sufrido una, esta vez en el mes de mayo. Según el Sistema de Monitorización de la Mortalidad Diaria, dependiente del Instituto de Salud Carlos III, este último episodio se cobró la vida de 101 personas, que a menudo se cuentan entre el sector más envejecido de la población. Y esta semana, el calor volverá a ponernos a prueba.
Lo primero, sentido común
«En la medida de lo posible, hay que tratar de no hacer vida en exteriores entre las 12 del mediodía y las seis de la tarde, que es cuando la temperatura, la radiación y la humedad pueden superar la capacidad que tiene el cuerpo para enfriarse», explica el doctor. Y si sales, llevar ropa ligera, sombrero, gafas… Aunque ir a la playa o la piscina puede parecer una buena forma de combatir el calor, es preferible evitarlo en esas horas centrales del día. «El ejercicio en piscinas y playas también deshidrata». Si en casa la temperatura es muy alta, se puede acudir a los espacios públicos climatizados como bibliotecas, centros cívicos o centros comerciales, que en muchas ciudades ya están designados como refugios térmicos.
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