Ampliar
Adobe Stock Vivir Salud Hacer la letra muy pequeña, perder olfato... estos son los síntomas que anticipan el párkinsonAunque el temblor es su manifestación más conocida, sus primeros avisos suelen ser más sutiles y, en muchos casos, pasan desapercibidos.
Martes, 21 de abril 2026, 19:00
Escucha la noticia
4 min.
España es el noveno país del mundo con mayor número de personas con párkinson por habitante. Según los datos que maneja la Sociedad Española de ... Neurología (SEN), más de 200.000 personas conviven con esta enfermedad neurodegenerativa en nuestro país y cada año se diagnostican 10.000 nuevos casos. Aunque el temblor es su síntoma más conocido, sus primeras manifestaciones suelen ser más sutiles y, en muchos casos, pasan desapercibidas. «Pérdida de olfato, alteraciones del sueño, cambios en la expresión facial...», enumera el doctor Esteban Peña, director de la Unidad de Trastornos del Movimiento del Hospital Universitario La Moraleja (Madrid).
1
Temblor en reposo
«Es uno de los más característicos del párkinson, pero no siempre aparece en las fases tempranas. Se trata de un temblor involuntario que suele comenzar en una mano o en los dedos, pero que también puede afectar al mentón o las piernas. A diferencia de otros, es más evidente cuando la persona está en reposo y disminuye al realizar movimientos voluntarios. Aunque también puede confundirse con el temblor causado por el estrés, el ejercicio o algunos medicamentos, su persistencia en el tiempo debe ser motivo de consulta», aconsejan en la Parkinson's Foundation, sociedad científica de referencia en la investigación de esta enfermedad.
2
Letra más pequeña
Los cambios en la escritura también puede ser una señal de alerta. «La letra se vuelve progresivamente más pequeña, apretada y difícil de leer. Y esto ocurre porque se produce una pérdida de precisión en los movimientos finos de la mano», añade el doctor Peña. Al contrario de lo que ocurre con los cambios asociados al envejecimiento o problemas visuales, en el párkinson este cambio en la letra suele aparecer de forma relativamente rápida y empeora con el tiempo.
3
Pérdida de olfato
La disminución de la capacidad para identificar olores cotidianos como un perfume o la comida puede llegar años antes que los temblores. «Este síntoma, a menudo ignorado, es uno de los indicadores tempranos más relevantes desde el punto de vista clínico», coinciden los especialistas.
4
Trastornos del sueño
Alteraciones como moverse bruscamente durante la noche, dar patadas, hablar dormido o incluso caerse de la cama pueden estar relacionadas con el párkinson en fases iniciales. Estos episodios suelen producirse durante la fase REM del sueño y reflejan cambios en el sistema nervioso. «Aunque es normal tener noches de descanso irregular, la repetición de estos comportamientos debe llamar la atención», alertan en la Parkinson's Foundation.
5
Dificultad para caminar o moverse
La rigidez muscular y la lentitud en los movimientos son síntomas motores que pueden aparecer de forma progresiva. Algunas personas notan que un brazo deja de balancearse al caminar, que sus pasos se vuelven más cortos o que sienten los pies 'pegados' al suelo. También pueden experimentar dolor o tensión en hombros y caderas. Estos signos suelen confundirse con problemas articulares, lo que muchas veces retrasa su identificación.
6
Cambios en la voz
Las personas con párkinson pueden experimentar una disminución en el volumen de su voz o un tono más monótono y ronco. Además, tienden a pensar que es problema de los demás porque no suelen ser conscientes de que hablan cada vez más bajito.
7
Falta de expresión facial
Se conoce como 'cara de máscara' y es otro síntoma frecuente. El rostro puede parecer más rígido, con menor parpadeo y menos capacidad para reflejar emociones.
8
Mareos o desmayos
La sensación de mareo al levantarse es un síntoma relativamente común en la población en general, «pero es más frecuente en personas con párkinson debido a alteraciones en la regulación del sistema cardiovascular».
9
Postura encorvada
La tendencia a inclinarse hacia adelante al estar de pie o caminar es otro de los signos que pueden aparecer en fases iniciales.
10
Estreñimiento
La necesidad de hacer esfuerzo continuado para ir al baño puede estar relacionada con alteraciones en el sistema nervioso autónomo. Aunque factores como la dieta, la falta de hidratación o ciertos medicamentos pueden influir, la persistencia del problema sin explicación clara debe valorarse médicamente.
Algunas actividades para 'frenar' el avance de la enfermedad
Caminar a paso ligero de forma regular. Salir a caminar entre 30 y 45 minutos al día, manteniendo un ritmo constante, ayuda a preservar la coordinación, así como a mejorar el equilibrio o reducir la rigidez muscular, explica la doctora Miriam Piqueras, directora Médica de Sanitas Mayores.
Practicar ejercicios de fuerza con supervisión. Trabajar con bandas elásticas o pesas ligeras contribuye a mantener la masa muscular y facilita movimientos cotidianos como levantarse o girarse.
Realizar ejercicios de coordinación y equilibrio. Actividades como el taichí o rutinas guiadas de equilibrio potencian la estabilidad y disminuyen el riesgo de caídas en fases iniciales.
Estimular la mente con actividades estructuradas. Hacer sudokus, crucigramas, juegos de lógica o aprender un idioma favorece la atención y fortalece tanto la memoria como la agilidad mental.
Mantener una rutina de sueño estable es primordial . Acostarse y levantarse a la misma hora y eludir el uso de pantallas antes de dormir son hábitos que mejoran notablemente el descanso.
Límite de sesiones alcanzadas
El acceso al contenido Premium está abierto por cortesía del establecimiento donde te encuentras, pero ahora mismo hay demasiados usuarios conectados a las vez.
Por favor, inténtalo pasados unos minutos.
Sesión cerrada
Al iniciar sesión desde un dispositivo distinto, por seguridad, se cerró la última sesión en este.
Para continuar disfrutando de su suscripción digital, inicie sesión en este dispositivo.
Iniciar sesión Más información¿Tienes una suscripción? Inicia sesión
- Temas
- Enfermedad de Parkinson