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Las aplicaciones que te ayudarán a cumplir tus propósitos para este añoEl 80% de las personas abandonan sus objetivos en la segunda mitad de enero, según las últimas encuestas
Miércoles, 7 de enero 2026, 00:10
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5 min.
Cinco de cada diez personas arrancan el año planteándose algún propósito que ponga patas arriba su vida (para bien, se entiende): dejar de fumar, empezar ... a comer sano, vencer el miedo a quitarse la camiseta en la playa... De esos esperanzados, apenas un 20% consigue llegar a final del año manteniendo su convicción; es más, el 80% restante abandona semanas después de repetirse ante el espejo que 'esta vez es la definitiva'.
Para ahorrar
Ahorrar no siempre es fácil (el coste creciente de la vida no deja otra), pero algo puede hacerse atajando los llamados 'gastos hormiga': las pequeñas cantidades que gastamos a diario en cosas superfluas y que a fin de mes pueden terminar haciéndonos un 'roto' en la cuenta. La mejor forma de controlarlas es instalar apps como 'Buddy: Budget & Save Money', que permite comprender de forma visual en qué categorías nos dejamos la mayor parte del sueldo, de dónde recortar y cómo hacerlo. También facilita crear presupuestos y llevar un registro de gastos conjuntos.
Para comer mejor (y bajar unos kilos)
Dicen que los abdominales se entrenan en la cocina, lo que pasa por llevar una dieta equilibrada y basada en productos mayormente saludables. 'Fitia' puede ayudarnos durante el proceso: al introducir nuestros datos y objetivo (bajar de peso, ganar músculo...), la app calcula un plazo razonable y la dieta a seguir acorde a la cantidad recomendada de calorías. Una cifra que va ajustándose automáticamente según el peso y las mediciones que introducimos de forma periódica. Por supuesto, también podemos componer nuestros propios menús escaneando los productos del supermercado con la cámara del smartphone.
Para dejar de chapurrear inglés
Más allá de las clásicas aplicaciones para aprender el inglés más básico, muchos españoles buscan perfeccionar aquello que no practican en el día a día: la pronunciación. A ellos se dirige 'Rosetta Stone', que integra la tecnología de reconocimiento de voz más avanzada ('TruAccent') para ayudarnos a hablar como un nativo incluso sin conexión, previa descarga de las lecciones completas a nuestro teléfono. Incluye además otros 23 idiomas: francés, ruso, árabe, japonés, chino, tagalo, griego...
Para ponerte en forma (sin salir de casa)
Enero. Pasas por delante del gimnasio de tu barrio y te animas a matricularte aprovechando las promociones que abundan por esas fechas. A las pocas semanas dejas de ir a pesar de haber pagado la matrícula anual. Tal vez el problema resida en tener que desplazarte para ir a sudar, algo que puedes resolver con 'Ejercicios en casa': te propone ejercicios para todos los grupos musculares que puedes realizar sin equipamiento y dedicando no demasiados minutos al día. Una buena forma de cogerle el gusanillo a eso del fitness, ganar tono muscular y, esta vez sí, animarte a entrenar con pesas y máquinas en las instalaciones de turno.
Para rebajar el estrés (y dormir mejor)
Lo ha afirmado la Organización Mundial de la Salud: el estrés y la ansiedad son el principal problema sanitario de nuestro tiempo. Vivimos acelerados y con cientos de preocupaciones rondándonos la cabeza (muchas anticipadas sin motivo). 'Headspace' lleva tiempo ayudando a millones de usuarios a relajarse con sesiones de meditación guiada y sus 'sleepcasts' (narraciones con sonidos relajantes diseñadas para que conciliemos el sueño en un santiamén).
Para dejar de fumar
Ocho millones de personas mueren cada año por culpa del tabaco. Casi las mismas que suscriptores acumula la app 'Dejar de fumar ya - Smoke Free', que incluye 20 técnicas (comprobadas científicamente) para enterrar de una vez por todas el paquete de cigarrillos. Su sistema de retos y recompensas, junto a la calculadora del dinero que estamos ahorrando en el proceso, son garantía de éxito a poco que nos comprometamos.
Para perder el miedo a volar
'Flight Buddy: Miedo a volar' ataja la fobia que está impidiéndote recorrer mundo. Con solo abrir la app sabrás por qué el modelo exacto de avión en que vuelas resulta seguro; qué esperar en las distintas fases del vuelo para que ninguna sensación te perturbe; y datos irrefutables sobre medidas de seguridad, turbulencias o condiciones atmosféricas capaces de mitigar tu ansiedad.
Para ser más productivo
¿Estás todo el día enganchado al móvil y te distraes con facilidad? 'Forest' te plantea un juego para mantener la concentración: plantar semillas virtuales que irán creciendo poco a poco... siempre y cuando no te dediques a perder el tiempo revisando las redes sociales o tu lista de deseos en Amazon. Puede parecer una tontería, pero quienes lo han probado aseguran que funciona.
Para aprender a tocar el piano
Si siempre has soñado con tocar el piano, 'Flowkey' te lo pone fácil: basta conectar el móvil a tu teclado y comenzar a tocar con indicaciones en tiempo real (la canción solo avanza si pulsas las teclas correctas). Además de un catálogo que abarca infinidad de géneros, incluye lecciones básicas, intermedias y avanzadas con las que sorprender a nuestros amigos y familiares.
Para mantenerte motivado
Si todo lo demás falla, 'Habitica' busca mantenernos motivados sea cual sea nuestro propósito. Al introducir nuestros hábitos, metas diarias o tareas pendientes (y cumplirlas) veremos cómo nuestro avatar sube de nivel y obtiene recompensas. Otra suerte de juego que nos ayudará a ser responsables en la vida real.
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