Por qué lloramos
La principal función del llanto es ayudarnos a procesar y expresar emociones fuertes, explica a SELF la psicóloga clínica Lauren Bylsma, profesora asociada de psiquiatría y psicología en la Universidad de Pittsburgh, que ha estudiado la neurobiología del llanto.
Este llanto emocional es exclusivo de nuestra especie. "No vemos este tipo de comportamiento en otros seres vivos. Así que expresar nuestras emociones de esta manera es realmente una parte de lo que hace únicos a los humanos", menciona Grace Tworek, PsyD, psicóloga clínica de la Clínica Cleveland. Incluso se podría decir que ser alguien que llora a menudo significa que está disfrutando plenamente de su humanidad, incluso si eso significa explorar abiertamente emociones que consideramos "negativas", como la tristeza.
Muchos de nosotros sabemos instintivamente que un buen llanto tiene algo de catártico, y los expertos están de acuerdo en que tiene beneficios psicológicos. "Llorar, especialmente cuando se está solo, puede servir como una especie de autoterapia. Te obliga a pensar en lo que estás llorando y a procesarlo, y eso puede hacer que te sientas mejor", dice el Dr. Parker.
Un sollozo sano también ayuda a tu cuerpo a regularse. Cuando los sentimientos fuertes (positivos o negativos) inundan el cuerpo, se crea estrés, explica el Dr. Parker, y llorar es como una válvula de alivio de la presión. "Las lágrimas alivian la presión psicológica que se acumula en nuestro sistema nervioso simpático", afirma. Las investigaciones demuestran que justo antes de empezar a llorar, la respuesta de lucha o huida del sistema nervioso alcanza su punto máximo. Una vez que las lágrimas empiezan a fluir, la respuesta de relajación del sistema nervioso puede empezar a actuar.
Llorar también desencadena la liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien, como las endorfinas que alivian el dolor y la oxitocina (la "hormona del amor"). "Esto crea una sensación de conexión y seguridad en el sistema nervioso", afirma el Dr. Parker.
La oxitocina también facilita la creación de vínculos, lo que nos lleva a otra función clave del llanto. "Lloramos para comunicar nuestras necesidades y valores a la gente", dice el Dr. Parker. Tus lágrimas pueden decirle a alguien "Necesito un abrazo o Esto me importa de verdad". Según la Dr. Bylsma, "puede que recibas más apoyo de los demás porque se dan cuenta de que lo estás pasando realmente mal".
Lloran mucho no tiene nada de malo
Según la Dra. Parker, hay muchos factores que pueden influir en la propensión a llorar de una persona, como la familia y la cultura en la que se ha criado, así como las diferencias individuales de personalidad y biología. Todo esto significa dos cosas: "Hay una gran variabilidad en la cantidad de lágrimas de las personas, y todo eso es normal", dice el Dr. Bylsma.
Derramar lágrimas con regularidad puede indicar simplemente que eres muy sensible, empático y expresivo emocionalmente. "En otras palabras, estás en sintonía con tu mundo interior y con el mundo que te rodea", expresa la Dra. Bylsma. En opinión de la Dra. Parker, el llanto frecuente puede sugerir una rica vida interior: "Es un signo de tu higiene emocional y de tu sofisticación psicológica que percibas adecuadamente la gravedad de las cosas que te rodean".
tus relaciones. Según el Dr. Tworek, podemos establecer un vínculo con otra persona a través de grandes muestras de emoción, porque eso aporta vulnerabilidad. Permite a la gente saber que eres una buena persona con la que abrirse. "Alguien que es muy emocional y llora indica a los demás que tiene complejidad emocional y que puede ser una persona segura con la que procesar cosas dolorosas", explica el Dr. Parker.profesional de la salud mental.¿Y si no? Siéntete libre para dejar salir el llanto y enorgullecerte de tu naturaleza llorona.
Artículo originalmente publicado enSELF.Adaptado por Alondra Flores.