Estos son los panes más saludables del Mercadona, según una nutricionistaFachada establecimiento MercadonaJose Martinez/iStockProductosNoticia
Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas.
28 nov 2025 - 18:00Alejandra González Martinez
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Del pan de centeno al de cristal, estas son las opciones recomendadas por Ana Navarro, nutricionista.
• Los 5 mejores panes según la ciencia que podrías tomar todos los días
El pan es un alimento básico en muchas casas de España que se puede aprovechar de muchas maneras. Ya sea por la mañana con el fin de elaborar unas sabrosas y saludables tostadas, o un bocadillo contundente para los más pequeños de la casa y que lo disfruten en el recreo. Sin embargo, como todo en esta vida, un exceso de su consumo puede no ser del todo beneficioso para el organismo. Además, tal y como explicó este experto panadero, hay que saber elegir la mejor alternativa, porque no todos son iguales y no están hechos con los mismos ingredientes.
Ana Navarro, creadora de contenido y nutricionista, explica en un vídeo publicado en sus redes sociales cuáles son las opciones de pan más saludables del Mercadona, destacando varios clásicos y más alternativas.
Tres tipos de de pan saludables para incluir en la dieta y controlar el pesoLos panes más saludables del Mercadona
Navarro enseña en sus redes sociales que panes del Mercadona como el de cristal, el 100% integral en formato hogaza y troceado, el de formato tosta, los panecillos cuadrados de chapata o los integrales y los de centeno son saludables y perfectos para incluir en una dieta.
tostada para la mañana o la merienda- y las de maíz, además de los picatostes que vienen en bolsa y que vienen genial para incorporar en un salmorejo, gazpacho o sopa de zanahoria. "No están nada mal", apunta.
Ingredientes del pan 100% integral del Mercadona
El pan 100% integral del Mercadona fue una novedad que la cadena de supermercados de Juan Roig lanzó el pasado año. Algunos ingredientes que lleva son harina de trigo integral, harina de cebada de malta integral, harina de trigo espelta integral y harina de centeno integral.
¿Quién está detrás de la comida preparada de Mercadona? La empresa amplía su fábrica para asados
En cuanto a su valor nutricional, destaca lo siguiente:
• Grasas: 2,5 g
• Grasas saturadas: 0,2 g
• Hidratos de carbono: 38 g
• Proteínas: 9,1 g
• Sal: 1,2%
• Calorías: 223Conforme a los criterios de¿Por qué confiar en nosotros?Más información sobre:
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El pan es un alimento básico en muchas casas de España que se puede aprovechar de muchas maneras. Ya sea por la mañana con el fin de elaborar unas sabrosas y saludables tostadas, o un bocadillo contundente para los más pequeños de la casa y que lo disfruten en el recreo. Sin embargo, como todo en esta vida, un exceso de su consumo puede no ser del todo beneficioso para el organismo. Además, tal y como explicó este experto panadero, hay que saber elegir la mejor alternativa, porque no todos son iguales y no están hechos con los mismos ingredientes.
Ana Navarro, creadora de contenido y nutricionista, explica en un vídeo publicado en sus redes sociales cuáles son las opciones de pan más saludables del Mercadona, destacando varios clásicos y más alternativas.
Tres tipos de de pan saludables para incluir en la dieta y controlar el pesoLos panes más saludables del Mercadona
Navarro enseña en sus redes sociales que panes del Mercadona como el de cristal, el 100% integral en formato hogaza y troceado, el de formato tosta, los panecillos cuadrados de chapata o los integrales y los de centeno son saludables y perfectos para incluir en una dieta.
tostada para la mañana o la merienda- y las de maíz, además de los picatostes que vienen en bolsa y que vienen genial para incorporar en un salmorejo, gazpacho o sopa de zanahoria. "No están nada mal", apunta.
Ingredientes del pan 100% integral del Mercadona
El pan 100% integral del Mercadona fue una novedad que la cadena de supermercados de Juan Roig lanzó el pasado año. Algunos ingredientes que lleva son harina de trigo integral, harina de cebada de malta integral, harina de trigo espelta integral y harina de centeno integral.
¿Quién está detrás de la comida preparada de Mercadona? La empresa amplía su fábrica para asados
En cuanto a su valor nutricional, destaca lo siguiente:
• Grasas: 2,5 g
• Grasas saturadas: 0,2 g
• Hidratos de carbono: 38 g
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• Sal: 1,2%
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