"Fue un año brutal. Necesito centrarme en darle a mi cuerpo bloques de construcción. Ahora mismo es un momento crucial para darle lo que necesita", menciona Rohr. Pero todo fue por un propósito mayor. A finales de diciembre del año pasado, después de tres años de preparación, Rohr finalmente siente que está a punto de estar "lista".
Bryan Johnson y Peter Attia, ha llegado para este turbio periodo previo a la concepción, acuñado como "el trimestre cero" por la socióloga Miranda Waggoner en su libro de 2017 del mismo nombre (Zero Trimester). Las mujeres han empezado a entrenarse para el embarazo "como si fuera una maratón", como anunció la influencer Kaylie Stewart a su millón de seguidores de TikTok el otoño pasado. Después de todo, si pasas meses planificando una boda, señalan algunas creadoras, ¿por qué no harías lo mismo para un bebé?Un grupo cada vez mayor de influencers y expertos en salud femenina holística, médicos, asesores de vida y nutricionistas están publicando contenidos dirigidos al grupo demográfico "Intentando concebir" (TTC, por sus siglas en inglés), incluidas las mujeres que están luchando por concebir y las que aún no lo han hecho. El concepto es sencillo: Si sigues esta fórmula de bienestar, conseguirás la concepción más rápida, el embarazo más fácil y el niño más sano. Según estos relatos, el embarazo no tiene por qué ser traumático. Tú tienes el control. ¿Y qué futura mamá no querría eso?
Hoy en día, #preconception aparece en 106,000 publicaciones de Instagram y #pregnancyprep en 36,000. Los clips de "preparación" de TikTok acumulan decenas de miles, a veces millones, de visitas y "me gusta". Las creadoras de "preparación para el embarazo" publican listas curadas, vlogs estéticos y GRWM (Alístate conmigo) llenos de mujeres radiantes y felices. Sugieren una letanía de cambios en el estilo de vida, productos especializados, libros, cursos y consejos y trucos "rápidos" para seguir en los 6 a 12 meses previos al embarazo. "Un embarazo saludable no es una casualidad, es una elección", es una de las frases favoritas de Alexandra Radway, de 29 años, una profesional de la terapia nutricional funcional que lleva publicando contenidos de preparación para el embarazo en su cuenta de Instagram, @alexandraradway, desde 2021.
el suelo pélvico y sartenes no tóxicos, los cambios e intercambios previos al embarazo que se ofrecen en las redes sociales parecen no tener fin. Algunos son básicos y otros, menos convencionales. Uno de los consejos favoritos de Radway es ver salir el sol. "Es el equivalente a 2,500 nueces de Brasil en antioxidantes. Todo el mundo se centra en los superalimentos. Yo digo: 'Súper amanecer'".la sobriedad antes de la concepción.En medicina occidental, varios organismos médicos, entre ellos el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, publicaron en 1983 las primeras directrices sobre cuidados perinatales, afirmando que "la preparación para la paternidad debe comenzar antes de la concepción". No fue hasta principios de los 90 cuando los médicos empezaron a recomendar el consumo de ácido fólico antes y durante el embarazo para prevenir los defectos del tubo neural.
Al parecer, las redes sociales han turboalimentado la salud preconcepcional de una parada rápida en la farmacia para comprar prenatales a una industria en toda regla. En 2019, un estudio de Harvard se hizo viral porque sugería que, metabólicamente, llevar un bebé era el equivalente a correr más de una docena de maratones. Corte a 2025, y las cuentas de "preparación para el embarazo" tienen su propio ecosistema vibrante. Las mujeres parecían reconocer: "Oye, tengo que apuntarme a correr un maratón todos los días, quizá quiera entrenarme para eso. Me gustaría estar en forma y estar bien alimentada y tal vez tener un entrenador", explica Radway.
la dieta y el estilo de vida para abordar las causas fundamentales de los problemas de salud. Como resultado, dice que su segundo embarazo fue un cambio radical con respecto al primero. Y sintió un "llamado divino" para compartir lo aprendido con otras mujeres: "Para mí, ese era el problema más urgente del mundo y sentí que estaba en una posición única para resolverlo".espermatozoides gracias a un estudio fundamental de 2017, que dio lugar a un movimiento de optimización obsesionado con el esperma, las últimas estadísticas sugieren que una de cada cinco mujeres experimentará infertilidad. Y la carga de la infertilidad, siempre ha recaído en las mujeres, aunque estos nuevos datos revelan una realidad más compleja.No es de extrañar que un informe reciente sugiera que casi tres cuartas partes de la Generación Z sufren ansiedad por la fertilidad. Esta generación ha crecido con un acceso ilimitado a la información sobre los altibajos de la concepción y el embarazo, incluidos los relatos sobre infertilidad y los artículos de Girl Boss "Por qué congelé mis óvulos"; wearables que rastrean las macros, el movimiento y los ciclos menstruales; y un movimiento MAHA (Make America Healthy Again) que ha avivado los temores sobre las toxinas ambientales y promueve falsamente la idea de que las madres que toman Tylenol podrían dar a sus bebés autismo y TDAH. Si a todo esto le unimos el extremo retroceso de los derechos reproductivos en EE UU desde la caída de Roe en 2022 (17 estados prohíben totalmente el aborto o lo ilegalizan después de las seis semanas, lo que dificulta la obtención de cuidados vitales), tenemos un terreno fértil para que arraigue una fijación por la preparación para el embarazo.
En respuesta, las generaciones más jóvenes dicen: "Debería poder tener un embarazo sano, seguro y feliz, y debería contar con el apoyo necesario para conseguirlo", explica Lara Freidenfelds, historiadora y autora de The Myth of the Perfect Pregnancy: A History of Miscarriage in America (El mito del embarazo perfecto: La historia del aborto espontáneo en EE UU).
"Estamos un poco cansadas. Tristemente, cuando se trata de quedar embarazada, no se nos dice realmente qué hacer, cómo hacerlo y cómo entrar en él con la mejor salud posible para nosotros, pero también para nuestros futuros hijos", dice Sophie Payne, británica de 33 años, de que las mujeres no reciban respuestas útiles sobre sus problemas de salud. A los 27 años, a Payne le diagnosticaron un fallo ovárico prematuro y tuvo problemas para concebir. En 2022 sufrió múltiples abortos. Aunque no hay "una sola cosa" que le ayudara a concebir en 2023, cree que trabajar con profesionales de la salud funcional para cambiar su dieta y estilo de vida le ayudó. Payne creó una cuenta de Instagram de preparación holística para el embarazo llamada @Curious_Clementine con su hermana a principios de 2024.
diabetes, hipertensión, depresión o enfermedad tiroidea, que deba controlarse y vigilarse durante el embarazo".TikTok no es un médico
Al mismo tiempo, esa "preparación" debe estar avalada por expertos y por la ciencia, y normalmente no tiene que ver con la tienda TikTok. La caja de herramientas preconcepcional de un médico es mucho más sencilla de lo que se puede ver en internet, y en realidad no ha cambiado mucho en décadas: asegúrate de que las vacunas están al día, evita el alcohol, deja de fumar y de tomar drogas, empieza a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural al menos un mes antes de quedarte embarazada y revisa con tu médico cualquier medicamento o suplemento que te haya recetado. Solo el 5% de las afirmaciones nutricionales previas a la concepción en las redes sociales revisadas en un estudio de 2025 se mencionaban en las actuales directrices internacionales previas a la concepción, y se consideró que el 54% no tenía "ninguna evidencia para el resultado de salud". TikTok e Instagram tenían un mayor porcentaje de afirmaciones "sin pruebas" que otras plataformas.
Por ejemplo, la leche cruda es la preferida de las autoproclamadas almond mom, pero la leche sin pasteurizar puede introducir gérmenes nocivos como la listeria, que puede provocar un aborto espontáneo o dañar al feto. Las dietas y el ejercicio extremos también pueden ir en contra de la fertilidad, al afectar a las hormonas necesarias para la concepción, indica Kara Goldman, ginecóloga y obstetra, profesora asociada de endocrinología reproductiva e infertilidad y directora de preservación de la fertilidad en la Universidad Northwestern. Hace poco, una paciente con antecedentes de cáncer de mama con receptores de estrógenos positivos le dijo que había estado tomando suplementos de órganos de vacuno, sin darse cuenta hasta que Goldman indagó en los ingredientes de que las cápsulas incluían "ovario" y "útero". Esto significaba que estaba tomando estrógenos suplementarios sin darse cuenta después de años de evitar la exposición innecesaria a los estrógenos. Además, las vísceras como el hígado pueden ser ricas en vitamina A, que según Stentz puede ser "muy tóxica" para el embarazo.
cuidado de la piel, todo resulta aún más caro.WIRED.Adaptado por Alondra Flores.