- E. S. MAZO
La tecnología y el envejecimiento de la población definirán la evolución del sector.
En el mundo del ejercicio y la salud, las tendencias emergentes juegan un papel crucial en la evolución de los métodos de entrenamiento y en la manera en que los profesionales del fitness interactúan con sus clientes. El Informe anual de tendencias en el ejercicio de la American College of Sports Medicine (ACSM), que celebra su vigésimo aniversario en 2026, se ha convertido en un referente global para identificar y analizar las principales direcciones de la industria del ejercicio y la salud.
En este informe, basado en una encuesta realizada a 2.000 profesionales del ejercicio, investigadores y clínicos del sector del fitness, se destacan las tendencias que marcarán el futuro de la actividad física, la salud y el bienestar.
- Tecnología portátil. Se consolida como una de las tendencias más significativas del mundo del fitness. Dispositivos como los relojes o los anillos inteligentes no solo permiten monitorear el ejercicio y la actividad física diaria, sino que ahora integran sensores avanzados que capturan indicadores biométricos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la glucosa sanguínea y la temperatura de la piel, información de gran valor para una amplia gama de personas, desde principiantes hasta deportistas de alto rendimiento, pasando por pacientes en rehabilitación y adultos mayores. El informe de ACSM resalta que la cuestión ya no es si las personas utilizarán tecnología portátil, sino cómo pueden utilizarla de manera que apoye la salud y el cambio de comportamientos.
- Ejercicio para adultos. A medida que la población mundial envejece, la actividad física para adultos mayores se ha convertido en una prioridad en la industria del deporte. De acuerdo con el informe, esta tendencia se ha visto reflejada en la creciente participación de adultos mayores en gimnasios y estudios de fitness.
- Prevenir la obesidad. El control de peso sigue siendo uno de los temas centrales en el campo de la salud y el ejercicio. La obesidad afecta a más del 42% de los adultos en los Estados Unidos y aproximadamente la mitad de ellos está activamente tratando de controlar su peso. El informe resalta que el ejercicio sigue siendo una herramienta esencial no solo para la pérdida de peso, sino también para el mantenimiento a largo plazo del peso corporal.
- Aplicaciones móviles. Acceder a entrenamientos en vivo o grabados desde cualquier lugar brinda una flexibilidad que se adapta a los estilos de vida modernos y a las largas jornadas laborales. El año pasado, más de 345 millones de personas utilizaron aplicaciones de ejercicio, lo que demuestra la creciente demanda de entrenamientos bajo demanda. Las aplicaciones permiten a los usuarios seguir rutinas personalizadas, establecer metas, monitorear su progreso y mantenerse motivados. Sin embargo, el informe también destaca que estas aplicaciones no son una solución mágica para la adherencia al ejercicio. La clave está en la calidad del contenido, la interacción social y las características que fomentan la formación de hábitos, como recordatorios y recompensas para los usuarios.
- Fuerza, equilibrio y fluidez. El interés en las disciplinas que combinan todas estas dimensiones, como pilates o yoga, siguen ganando peso en el mercado, gracias a su enfoque holístico de la salud, donde el bienestar físico se complementa con el mental. Estas prácticas no solo mejoran la fuerza y la estabilidad del núcleo, sino que también fomentan la conciencia corporal y el bienestar emocional. La investigación sugiere que la integración de estas disciplinas en los entrenamientos regulares puede reducir el riesgo de lesiones a nivel global.
- Salud mental. Esta tendencia ha subido dos puestos en la clasificación del informe con respecto al año pasado. Sin embargo, pese a la necesidad de programas de ejercicio que aborden positivamente la salud mental, muchos gimnasios y estudios no promueven explícitamente estos resultados.
- Fuerza tradicional. A pesar de sus beneficios, menos del 30% de los adultos cumplen con las pautas recomendadas para la actividad de fortalecimiento muscular, según el estudio. Se recomienda a los centros ofrecer programas de entrenamiento de fuerza progresivos, inclusivos y accesibles para diversas poblaciones.
- Tecnología basada en datos. "Más del 70% de los usuarios de dispositivos portátiles han informado que aplican sus datos de salida para fundamentar estrategias de ejercicio o recuperación, y los profesionales del ejercicio pueden usar la biorretroalimentación para adaptar la intensidad, evaluar la preparación y reducir el riesgo de sobreentrenamiento", apunta ACSM. La literatura científica muestra que los atletas que usan entrenamiento guiado por la variabilidad de la frecuencia cardíaca mejoraron su rendimiento y reducen la tasa de lesiones.
- Clubes deportivos y recreativos. Esta tendencia, recién llegada al top 20 en 2026, "refleja el creciente interés en actividades que combinan el fitness con la diversión, la flexibilidad y la conexión social fuera del gimnasio tradicional". Se cita la creciente popularidad del pickleball en todo el mundo, así como los clubes y ligas que ofrecen actividades menos extenuantes, como ejemplos de esta tendencia.
- Entrenamiento funcional. Las rutinas que incluyen movimientos de fuerza, potencia, movilidad y resistencia diseñados para mejorar el rendimiento físico en actividades del mundo real están en auge. "Su versatilidad lo hace apropiado tanto para jóvenes, adultos, personas mayores y deportistas". Los programas suelen enfatizar movimientos como sentadillas, zancadas y cargas que se aplican directamente a la vida diaria o al deporte.
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